Почему важно заниматься спортом зимой?
С древних времен у всех нас зима ассоциируется с периодом затишья и зимней спячки. Наши физиологические процессы как бы замедляются, и мы прячемся за плотный слой одежды, чтобы согреться.
Правда в том, что зимой наш организм может быть даже активнее, чем в холодное время года, если мы протянем ему руку помощи. Например, поговорим о необходимости ходить в фитнес-центр, даже когда на улице минусовая температура. В чем преимущества такой деятельности?
- Вы развиваете свой иммунитет и выносливость
Давайте посмотрим на обычаи северных народов. В Норвегии или Дании люди бегают трусцой круглый год, используя только теплую одежду и заботясь о правильном балансе воды. Заболеваемость у них гораздо ниже, чем у народов, не занимающихся физическими упражнениями или мало занимающихся зимой.
Этот процесс укрепления иммунитета создает более высокую устойчивость к болезням. По сути, ваше тело начинает жить в относительно более враждебной среде, что позволяет ему повторно активировать все свои защитные инструменты, такие как функциональный обмен веществ, кровообращение, балансировка артериального давления.
- Удобнее, чем в теплое время года
Упражнения летом означают обильное потоотделение и подавляющее чувство усталости. Но холод оказывает успокаивающее действие. Очевидно, это не означает что обязательно нужно потеть на свежем воздухе, можно, например, сделать кардио упражнения, а затем выбрать плавание или сауну. Поэтому уместно выбрать спортивный центр с бассейном и включенными СПА-услугами, чтобы помочь вашему телу восстановиться после интенсивных занятий спортом.
- Зимой вы сжигаете больше калорий
Да, научно доказано, что в холодный период года мы можем сжечь больше калорий, чем летом. Почему? Потому что зимой плотность воздуха ниже, т.е. нам нужно больше кислорода, дыхание интенсивнее, и такой ритм дыхания сжигает калории намного эффективнее.
- Ритм сна становится лучше
Если объединить спортивный опыт со здоровой порцией сна, то результаты не заставят себя долго ждать. Зимой, как правило, мы больше и лучше спим, и это, очевидно, сказывается на спортивной активности.
Не знаете, где найти лучший бассейн в Кишиневе или, может быть, массажный салон в Кишиневе?
Ответ прост. Заходите в Aquaterra!
Подробности по телефону 022 628 000!